Ciencia:
Etapas y gráficos del sueño
A lo largo de la noche la gente pasa por cinco etapas de sueño: la vigilia, los movimientos oculares rápidos (MOR), la etapa 1, la etapa 2 y la etapa 3. Antes había una cuarta etapa que más tarde fue combinada con la etapa 3.
Para hacerlo sencillo, hemos combinado estas 5 etapas en 3:
Vigilia = cuando despierta o se mueve mucho durante la noche, aunque es posible que no necesariamente recuerde estar despierto durante esos períodos.
Etapa 1 y etapa 2 = Sueño ligero
Etapa 3 y MOR = Sueño profundo
El sueño ligero es el mejor momento para despertar, porque durante esta etapa su cuerpo está más alerta al medio externo y la "inercia de sueño" es menos intensa.
Cómo funciona
Despertador Buenos Días hace un seguimiento y analiza los movimientos durante la noche para identificar en qué etapa del sueño se encuentra. La aplicación le despertará cuando se encuentre en la fase de sueño ligero durante el intervalo de alarma establecido.
Calidad del sueño
La calidad del sueño depende del objetivo de sueño que establezca, la duración del sueño y la cantidad de tiempo durmiendo, cuando estaba despierto (la duración de las fases de vigilia durante la noche).
Óptima: ¡está durmiendo como un campeón!
Buena: descansa bien, pero se puede mejorar (aumentar la duración o disminuir la cantidad de perturbaciones, ruidos o luz en la habitación).
Pobre: tiene que comprobar que los ajustes de objetivo de sueño sean correctos o que la duración del sueño sea el tiempo suficiente, o posiblemente hay demasiadas perturbaciones en su dormitorio.
Cómo mejorar la calidad del sueño
Establezca un objetivo de sueño adecuado y acuéstese a su hora. Trate de eliminar posibles perturbaciones en su habitación: mascotas, luz, ruido, etc.
Uso:
Colocación, Carga y Volumen
Se recomienda colocar el dispositivo cerca de su cuerpo para que pueda sentir sus movimientos a través de las vibraciones de su colchón. Sugerencia: el mejor lugar es cerca de su almohada.
También le recomendamos que deje el dispositivo enchufado para asegurarse de que no se quedará sin batería durante la noche.
El volumen del timbre recomendado es al menos el 50%.
Despertador Buenos Días se puede utilizar incluso en modo avión. Tan solo asegúrese de que se cumplan todas las recomendaciones anteriores.
Poner la alarma y el intervalo despertador
La hora de la alarma está configurada en la pantalla principal, este es el momento crítico cuando Despertador Buenos Días debe despertarle.
El intervalo de alarma se configura en el menú de ajustes, establecido como 30 minutos por defecto. Así que si fija su alarma a las 7:00 am, la ventana despertador aparecerá entre las 6:30 y las 7:00 am, lo que significa que Despertador Buenos Días le despertará suavemente dentro de este período de tiempo cuando detecte la fase de sueño ligero. En caso de que no se detecte la etapa de luz, la aplicación le despertará justo a las 7:00 am.
Establecer sonido de alarma
El sonido y el volumen del despertador se pueden cambiar en los ajustes.
Establecer el sonido y la duración del temporizador de sueño
El temporizador de sueño se puede configurar en ajustes, una vez activado puede seleccionar si prefiere ruido blanco o su propia música como melodía de despertador, especifique el volumen y la duración deseada de la melodía.
Cancelación de suscripción
Las suscripciones de Google Play se renuevan automáticamente a menos que se cancele la suscripción. La desinstalación de una aplicación no cancelará automáticamente la suscripción. Se puede ver el estado de todas las suscripciones y cancelarlas si es necesario accediendo a Google Play Store y pulsando Menú > Suscripciones. También se puede acceder a esta página directamente a través del enlace http://play.google.com/store/account/subscriptions o utilizando un ordenador para visitar play.google.com y haciendo clic en Mis suscripciones en el menú de la izquierda.
Al cancelar una suscripción, Google Play no ofrece ningún reembolso por el periodo de facturación actual. A cambio, permite al usuario tener acceso a la suscripción cancelada hasta el final del periodo de facturación actual, momento en el que se cancela la suscripción.
Si tiene alguna duda o comentario, no dude en ponerse en contacto con nosotros enviando un correo electrónico a support@thriveport.com
Todos los contenidos de esta aplicación, tales como texto, gráficos e imágenes, son propiedad de Thriveport o sus proveedores de contenidos, y están protegidos por las leyes internacionales y de los Estados Unidos. Los logotipos y nombres son marcas de Thriveport, sus afiliados y socios.
EULA | Política de Privacidad | Gestión anuncios
Personalize Your Ad Experience © IAC Search & Media Technologies Limited. Todos los derechos reservados. El software de la Empresa contiene el código fuente abierto mostrado here.