Scienza:

Fasi del sonno e grafico

Durante la notte le persone attraversano 5 fasi del sonno: Veglia, Movimento rapido degli occhi (REM), Fase 1, Fase 2, Fase 3, in precedenza c'era la Fase 4, ma è stata combinata in seguito con la Fase 3.

Per rendere le cose più semplici abbiamo combinato queste 5 fasi in 3 fasi:

Veglia = quando sei sveglio o ti muovi molto durante la notte, anche se potresti non per forza ricordarti di essere stato sveglio durante questi periodi.
Fase 1 e Fase 2 = Sonno leggero
Fase 3 e REM = Sonno profondo
La fase del sonno leggero è il momento migliore per svegliarsi, perché durante questa fase il tuo corpo è più attento all'ambiente esterno e la tua "inerzia del sonno" è meno severa.

Come funziona

Sveglia Buongiorno sta tracciando e analizzando i tuoi movimenti durante la notte per identificare in quale fase del sonno ti trovi. L'applicazione ti sveglierà quando sei nella fase leggera del tuo sonno durante l'intervallo sveglia impostato.

Qualità del sonno

La qualità del sonno dipende dall'obiettivo di riposo che hai impostato, la durata del tuo sonno, e la quantità di tempo durante il tuo sonno, quando eri sveglio (la durata delle fasi di veglia durante la notte).
Ottimo - stai dormendo come un campione!
Buono - il tuo sono è buono, ma qualcosa potrebbe essere migliorato: aumenta la durata, o diminuisci la quantità di disturbi, rumori, o luci nella stanza.
Basso - hai bisogno di controllare se le impostazioni del tuo obiettivo di riposo sono corrette, o se la durata del sonno è lunga abbastanza, o possibilmente se ci sono troppi disturbi nella tua camera da letto.

Come migliorare la qualità del sonno

Imposta l'obiettivo di riposo corretto e vai a letto in tempo. Cerca di eliminare possibili disturbi nella tua stanza: animali domestici, luci,rumori, ecc.

Uso:

Posizionamento, carica e volume

Raccomandiamo di posizionare il tuo dispositivo vicino al tuo corpo in modo che possa percepire i movimenti attraverso le vibrazioni del tuo materasso. Consiglio: il posto migliore è vicino al tuo cuscino.
Ti raccomandiamo anche di lasciare il tuo dispositivo attaccato alla corrente per assicurare che non si scarichi di notte.
Il volume raccomandato è almeno del 50%.
Sveglia Buongiorno può essere usato anche se la modalità "Uso in aereo" è attiva. Assicurati soltanto che tutte le raccomandazioni precedenti siano osservate.

Impostare la sveglia & l'intervallo della sveglia

Il tempo di sveglia viene mostrato sulla schermata principale - questo è il momento critico in cui Sveglia Buongiorno dovrebbe svegliarti.
L'intervallo sveglia è configurato nel menù impostazioni, come impostazione predefinita è impostato su 30 minuti. Quindi se imposti la tua sveglia alle 7 del mattino l'intervallo sveglia sarà tra le 6.30 del mattino e le 7.00 del mattino, il che significa che Sveglia Buongiorno ti sveglierà delicatamente entro quel periodo di tempo quando rileva la fase di sonno leggero. Nel caso in cui la fase leggera non venga rilevata, l'applicazione comunque ti sveglierà direttamente alle 7 del mattino.

Impostare il suono della sveglia

Il suono della sveglia e il suo volume possono essere cambiati nelle impostazioni.

Impostare il suono del timer del sonno e la durata

Il timer del sonno può essere configurato nelle impostazioni, una volta attivato ti consente di selezionare se preferisci un rumore casuale con energia costante o la tua stessa musica come melodia della sveglia, specificare il volume e la durata desiderata del suono.

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