サイエンス

睡眠段階とグラフ

人は一晩のうちに５つの睡眠段階を通過します：覚醒、急速眼球運動 (レム睡眠) 、段階1、段階2、段階3、段階4 (過去に存在していたが後に段階3と１つにまとめられた)。

シンプルにする為私たちは５つの段階を３つにまとめました。

目覚めた状態＝起きた時、または記憶にはなくとも夜の間たくさん動いていた時。
段階1と段階2＝浅い眠り
段階3とレム睡眠＝深い眠り
浅い眠りの時は起きるのに最適です。なぜならその段階の時にはあなたの体が外部の環境に対して最も敏感になっており、「睡眠慣性」が弱くなっているからです。

アプリの概要

おはよう目覚まし時計は夜の間中あなたの動きをトラッキング及び分析しあなたが今どの段階の睡眠に入っているかを割り出します。このアプリは設定されたアラーム時間帯の中で睡眠が浅い段階の時にあなたを起こしてくれます。

睡眠の質

睡眠の質はあなたが立てる睡眠目標、睡眠時間、寝ていた時と起きていた時の時間 (夜の間の覚醒段階の時間) によって異なります。
素晴らしい―見事に眠れています！
良い―良い睡眠ですが、どこかに改善できる点があります：時間を増やす、あるいは部屋の中の障害、ノイズ、明るさを減らす。
不十分―睡眠目標の設定が正しいかどうか、睡眠時間が十分に取れているか、もしかしたら寝室の中に障害がたくさんないか、を確認してください。

睡眠の質を高めるには

正しい睡眠目標を設定し時間通りに寝床に入ってください。障害になりそうなものは取り除くようにしてください：ペット、明かり、ノイズ等。

使用：

配置、充電、ボリューム

マットレスの動きを感知しやすいよう、あなたの体のそばにデバイスを置かれることをおすすめします。ヒント：最適な場所は枕の近くです。
また、夜の間に電池が切れてしまわないようデバイスを充電したままにされることをおすすめします。
推奨される音量は最低50％です。
おはよう目覚まし時計は機内モードでもお使い頂けます。これらの全推奨事項に目をお通しください。

アラーム時間帯と起床時間帯の設定

アラームの時間はメイン画面でセットします。こちらはおはよう目覚まし時計があなたを確実に起こさなければいけない時間です。
アラーム時間幅は設定メニューでセットし、初期設定は30分です。ですからあなたが午前７時にアラームをセットする場合、起床ウィンドウは午前６時３０分から午前7時までの間となります。つまり、おはよう目覚まし時計はその時間帯に眠りが浅いことを検知すればあなたを優しく起こしてくれます。浅い眠りが検知されない場合でも午前7時には必ずあなたを起こします。

アラームサウンドの設定

アラームのサウンドとボリュームは設定で変更できます。

スリープタイマーサウンドと時間の設定

スリープタイマーは設定のところで設定でき、有効化された後、起床時のサウンドをホワイトノイズにするか自分の持っている音楽にするか、ボリューム、希望する曲の再生時間を選択できます。

契約のキャンセル
Google Playでの定期購入は、解約しない限り自動的に更新されます。アプリをアンインストールしても、定期購入は自動的に停止しません。Google Play Storeにてメニュー→定期購入をタップすると、全ての定期購入の状態の確認やキャンセルができます。こちらのリンク（http://play.google.com/store/account/subscriptions）を利用したり、コンピュータでplay.google.comへアクセスし左側のメニューで定期購入をクリックしたりして、状態の確認やキャンサルをすることもできます。
定期購入を解約すると、Google Playは現在の請求期間の払い戻しをしません。その代わり、ユーザーは定期購入されたアプリに現在の請求期間の終了時までアクセスすることができ、その時点で定期購入は終了します。

ご質問やコメントがある場合は、お気軽にこちらまでご連絡ください support@thriveport.com

テキスト、グラフィック、画像など、このアプリにおけるすべてのコンテンツは、 Thriveport またはコンテンツ提供者がその所有権を有し、アメリカ合衆国および国際法規によって保護されています。ロゴおよび名称は、Thriveport、その関連会社およびパートナーの商標です。

EULA | プライバシーポリシー | AdChoices
Personalize Your Ad Experience © IAC Search & Media Technologies Limited. 版権所有. この会社のソフトウェアにはhereにリストアップされたオープンソースコードが含まれています。