Ciência:

Gráficos e Estágios do Sono

Durante a noite, as pessoas passam por 5 estágios do sono: Vigília, Movimento Rápido dos Olhos (REM), Estágio 1, Estágio 2, Estágio 3, anteriormente havia o Estágio 4, mas posteriormente ele foi combinado com o Estágio 3.

Para tornar mais simples, nós combinamos esses 5 estágios em 3:

Vigília = quando você acordou ou movimentou-se muito durante a noite, mesmo que você não possa necessariamente se lembrar de estar acordado durante esses períodos.
Estágio 1 e Estágio 2 = Sono Leve
Estágio 3 e REM = Sono Profundo
O sono leve é ​​a melhor hora para acordar, porque durante esse estágio o seu corpo está mais alerta para o ambiente externo e sua "inércia do sono" é menos severa.

Como Funciona

Despertador de Bom Dia está monitorando e analisando seus movimentos durante a noite para identificar em qual estágio do sono você está. O aplicativo vai acordá-lo quando você estiver no estágio leve de seu sono durante o Intervalo de Alarme definido.

Qualidade do Sono

A qualidade do sono depende da meta de sono que você definiu, duração do seu sono e quantidade de tempo durante seu sono em que você estava alerta (a duração das fases de alerta durante a noite).
Ótima - você está dormindo como um campeão!
Boa - o seu sono é bom, mas algo poderia ser melhorado: aumente a duração ou diminua a quantidade de distúrbios, ruídos ou a luz no quarto.
Ruim - você precisa verificar se as suas definições de Meta de Sono estão corretas, se a duração do tempo de sono é suficiente ou, eventualmente, se há muitas perturbações no seu quarto.

Como Melhorar a Qualidade do Sono

Defina a Meta de Sono correta e vá para a cama na hora certa. Tente eliminar possíveis perturbações no seu quarto: animais de estimação, luz, ruído, etc.

Uso:

Posicionamento, Carregamento e Volume

Recomendamos colocar o dispositivo perto de seu corpo para que ele possa sentir seus movimentos através das vibrações de seu colchão. Dica: o melhor lugar é perto de seu travesseiro.
Nós também recomendamos que você deixe o dispositivo ligado à tomada para ter certeza de que não vai ficar sem bateria durante a noite.
O volume de toque recomendado é de 50% pelo menos.
Despertador de Bom Dia pode ser usado mesmo se o modo Avião estiver ativado. Apenas certifique-se de que todas as recomendações anteriores sejam observadas.

Defina o Intervalo do Alarme e de Acordar

A hora do alarme está definida na tela principal - este é o momento crítico quando o Despertador de Bom Dia deve acordá-lo.
O Intervalo do alarme é configurado no menu de configurações; por padrão, ele é definido como 30 minutos. Portanto, se você definir o alarme para as 7:00, a janela para acordar será das 6:30 às 7:00, o que significa que o Despertador de Bom Dia vai acordá-lo suavemente dentro desse período de tempo quando detectar o estágio de sono leve. No caso do estágio leve não ser detectado, o aplicativo ainda vai acordá-lo às 7:00 precisamente.

Defina o Som do Alarme

O som do despertador e seu volume podem ser alterado nas configurações.

Defina a Duração e o Som do Temporizador de Sono

O temporizador de sono pode ser configurado nas configurações; uma vez ativado, ele permite que você selecione se prefere ruído branco ou sua própria música como a melodia para acordar e que especifique o volume e a duração desejada da música.

Cancelamento da Subscrição
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