Научный подход:

Фазы и графики сна

Наш сон - это сложный физиологический процесс, представляющий собой последовательность фаз: бодрствование, быстрый сон (REM), фаза 1, фаза 2, фаза 3 (ранее выделяли фазу 4, однако позже было решено обьединить ее с фазой 3).

Для простоты мы решили сократить количество фаз сна и объединили их в три основные:

бодрствование - цикл, когда вы просыпаетесь или активно двигаетесь во время сна. Причем, вы не всегда можете помнить эти моменты.
фаза 1 и фаза 2 - легкий сон
фаза 3 и REM - глубокий сон.
Лучше всего просыпаться во время фазы легкого сна, поскольку в этот период ваше тело наиболее восприимчиво к внешней среде и "сонная инерция" (желание спать дальше, вялость, головная боль) ощущается не так сильно.

Как это работает

Доброе утро отслеживает и анализирует ваши движения в течение ночи, чтобы определить, в какой фазе сна вы находитесь. Приложение разбудит вас на стадии легкого сна в промежуток времени, заданный вами для будильника.

Качество сна

Качество зависит от настроек цели сна в приложении и от продолжительности самого сна. Также на него влияет и продолжительность фазы бодрствования во время вашего сна.
Отлично - вы спите как младенец!
Хорошо - вы спите хорошо, однако вам есть к чему стремиться: стоит подумать над увеличением продолжительности сна, снижением количества помех (различные шумы, освещение в комнате).
Плохо - вам нужно проверить, правильные ли стоят настройки цели сна, достаточна ли продолжительность сна. Попытайтесь определить и устранить помехи, мешающие вам спать.

Как улучшить качество сна

Выберите правильную цель сна и ложитесь спать вовремя. Постарайтесь уменьшить количество помех для сна (свет, шум) в вашей комнате.

Использование:

Расположение, зарядка и громкость

Мы рекомендуем расположить ваш девайс недалеко от тела - таким образом акселерометр сможет лучше распознать ваши движения через вибрации матраса. Подсказка: лучшее место для девайса - рядом с подушкой.
Мы также рекомендуем оставлять девайс заряжаться на ночь, чтобы он не отключился во время работы приложения.
Рекомендуемая громкость будильника - минимум 50%.
Доброе утро можно использовать даже в Авиарежиме. При использовании приложения в данном режиме убедитесь, что все предыдущие рекомендации соблюдены.

Настройка будильника и периода сигнала

Время будильника устанавливается на главном экране - это предельное время, когда Доброе утро может разбудить вас.
Период сигнала определяется в меню настроек, по умолчанию он составляет 30 минут. Таким образом, если вы установите будильник на 7.00, временной промежуток “окна” для пробуждения будет между 6.30 и 7.00. Доброе утро разбудит вас в этом промежутке в тот момент, когда определит, что вы находитесь в легкой стадии сна. Если за это время легкая стадия сна не будет выявлена, приложение разбудит вас ровно в 7.00

Настройка звука будильника

Звук будильника и его громкость можно изменить в настройках.

Настройка звука и продолжительности таймера сна

Таймер сна можно персонализировать в настройках. При его активации можно выбрать белый шум или свою любимую мелодию (как и для звука будильника), определить громкость и продолжительность звучания.

Отмена подписки
Подписки в Google Play обновляются автоматически, если вы не отключите автовозобновление. Удаление приложения не отменяет вашу подписку. Для того, чтобы посмотреть статус всех ваших подписок и при необходимости отменить их, зайдите в Google Play Store и выберите Меню > Подписки. Вы также можете перейти по ссылке http://play.google.com/store/account/subscriptions или зайти на сайт play.google.com с вашего компьютера и выбрать «Мои подписки» в меню слева.
Когда вы отменяете подписку, Google Play не возвращает вам деньги за текущий расчетный период. Однако до конца этого периода у вас будет доступ к отмененной подписке, после чего подписка окончательно прекращается.

Если у вас есть вопросы или комментарии, вы всегда можете написать нам на support@thriveport.com

Весь контент приложения, в том числе текст, графика и изображения, является собственностью компании Thriveport либо компании, предоставляющей контент, и защищен по международным и законам США. Логотипы и имена являются торговыми марками Thriveport, его аффилиатов и партнеров.

EULA | Политика конфиденциальности | AdChoices
Personalize Your Ad Experience © IAC Search & Media Technologies Limited. Все права защищены. Компания использует программное обеспечение с открытым исходным кодом, который приводится здесь.