1.测血压应接受医务工作者的培训或指导.患者在就诊时可以主动咨询医生或教育护士,或是在社区医院接受相关培训.
2.要有高度合适的座椅和桌子、上臂式电子血压计、血压测量结果的记录与报告.
3.测量血压前30 分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡,排空膀胱,至少休息5 分钟；测压时患者务必保持安静,不讲话.
4.坐位,双脚自然平放；上臂与胸壁成40°角放于桌上；用手触摸肘窝,找到肱动脉跳动的部位；将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上,袖带下缘距肘线2～3 厘米,松紧以能插入1～2 指为宜.裸臂绑好袖带,袖带必须与心脏保持同一水平.袖带型号要合适,袖带宽幅过窄或缠得过松,测得血压会偏高；袖带过宽或缠得过紧,测得的血压会偏低.
5.初诊或血压未达标及不稳定的患者,每日早晚各测1 次,最好在早上起床排尿后、服药前,晚上在临睡前,连续测量7 天.对少数无法连续测量7 天者,至少连续测量3 天.
6.每次连续测量血压2～3 遍,每遍间隔1分钟,取后两遍血压的平均值.因为首遍测量血压数值往往偏高.
7.如血压达标且稳定者,则每周自测1 天,早晚各1 次.
掌握了规范的血压测量技能后,患者还要了解自己的血压值是否达标,这样才能有针对性的进行预防,防患于未然.家庭血压测量的血压水平低于诊室血压测量水平,家庭血压测量135/85mmHg 相当于诊室血压的140/90 mmHg,非同日3 次家庭血压测量 收缩压≥135mmHg 和/或舒张压≥85mmHg可考虑诊断为高血压.治疗的目标值也是＜135/85mmHg.