①眼干涩: 缺维生素A, 胡萝卜素；②口臭: 缺维生素B6, 锌；③牙齿不坚固: 缺维生素A, 钙, 铁；④唇干燥, 脱皮: 缺维生素A, B2；⑤贫血, 手脚发凉: 缺维生素B6, 铁叶酸；⑥易疲劳, 精力差: 缺维生素B1, B2, B6；⑦脱发多, 头皮屑多: 缺维生素A, B6, 锌, 钙 。