1, 肝排毒: 胡萝卜和葡萄。2, 肾排毒: 黄瓜。3, 润肠: 魔芋, 黑木耳, 海带, 猪血, 糙米, 蔬菜, 杂粮等。4, 适当多喝水: 早晨起床, 下午3点, 晚上9点三个时间喝水时间佳。5, 每周吃一天全素食。6, 少吃盐。7, 适当补充一些维生素。8, 细嚼慢咽助排毒。