惊蛰过后, 天地间的阳气生发过快, 有时人体内的阳气会跟不上, 有人会感觉后背凉, 痛, 四肢凉, 麻, 胀, 这都是气不足的结果, 补充阳气是关键。
   饮食上, 建议多吃精白面。因为它是热的, 补气。还应吃些偏阳性的东西, 如青椒, 韭菜, 蒜苗, 葱头, 豆芽等来养护阳气。
   可以适当喝点酒, 最好选择高粱酒。因为高粱就像蓄电池一样, 把太阳的能量直接吸收到种子里, 而高粱酒是高粱种子里面提取出的精华, 它进入人体后会使背后发热, 促使人的脊梁之气上升。
   血热的人, 脸红的人, 不提倡吃温性和热性食物, 可以吃平性和偏凉性的食物。尽管春季强调晚睡早起, 但最晚不应超过11点, 11点胆经当令之时, 一定要睡觉。