凡是耗损或阻碍阳气的情况都应避免。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩, 因此人们春季的食欲通常比较好, 不过要注意饮食适度, 保护脾胃的正常功能, 不宜食用“发物”, 如笋, 鸡。可多食些柔肝养肺的食品, 如荠菜, 益肝和中；菠菜, 利五脏, 通血脉；山药, 健脾补肺；淡菜, 滋水涵木。肝阳上亢的老人易头痛, 昏眩, 这是“春气者诸病在头”, 可多吃具有祛痰, 健脾, 补肾, 养肺的食物。