谷雨前后要选择动作柔和的锻炼方式, 如太极拳, 瑜伽；避免参加竞赛性活动, 以免情绪激动；避免负重性活动, 以免导致血压升高。可多到空气清新之处慢走, 打拳, 做操。坚持体育锻炼, 增加出汗量, 运用物理方法排除体内湿热之气, 以与外界达到平衡。