立夏, 是夏天的开始, 此时天气逐渐炎热, 万物繁茂。有利于心脏的生理活动。立夏养生顺应节气的变化, 注意养心脏, 平和过度到夏季。
   相对“晚睡”“早起”, 以接受天地的清明之气, 注意睡好“子午觉”, 尤其要适当午睡, 以保证饱满的精神状态及充足的体力。要做到“戒怒戒躁”, 切忌大喜大怒, 要保持精神安静, 心情舒畅, 安闲自乐, 笑口常开。
   随着气温升高, 人们容易汗出, “汗”为心之液, 不可过度汗出, 运动后适当饮温水, 补充体液。选择相对平和的运动, 如太极拳, 太极剑, 散步, 慢跑等。