宜晚卧早起, 顺应体内阳气生发, 感受天地精气。
   “早起”是在太阳出来后不久就起床。降雨后气温下降明显, 要注意适时添加衣服, 尤其是袁上垂直时, 要注意保暖, 避免受风而感冒。