有谚语说: “芒种夏至天, 走路要人牵；牵的要人拉, 拉的要人推”, 形象地表现了人们在这个时节的懒散。想摆脱这种懒散, 首先要使自己的精神保持轻松, 愉快。起居方面, 晚睡早起, 适当接受阳光照射, 利于气血运行, 振奋精神。适当午休可助恢复疲劳。还要注意补充水分。
   古人有“仲夏之月, 万物以成, 天地化生, 勿以极热, 勿大汗”的提示, 骑行, 慢跑, 徒步, 踢毽子, 打球都是不错的运动。一次锻炼时间不必过长, 微微出汗即可。