“暑”即炎热, 小暑意即小热, 俗话说“热在三伏”, 此时正是进入伏天的开始, 应情志愉快, 饮食清淡, 减少外出, 以避暑气。
   小暑之时, 最易感到心烦不安, 疲倦乏力, 应按五脏主时, 符合“春夏养阳”原则。
   此时可晚睡早起, 情志愉快, 对人体是一种良性刺激, 能协调各器官正常活动, 促进血液流通, 提高人的修养, 古人在此节气云: “听曲消愁, 有胜于服药。”
   小暑气节又是消化道疾病多发的时节, 饮食选择要以清淡芳香为主, 改变饮食不节, 饮食不洁, 饮食偏嗜的不良习惯, 冷饮冷食不宜过多, 应以适量为宜。