暑去凉来, 秋天到了。立秋, 预示着炎热的夏天即将过去, 秋季即将来临。秋季包括立秋, 处暑, 白露, 秋分, 寒露, 霜降这六个节气, 是由热转凉, 再由凉转寒的过渡性季节。
   立秋作为秋天的开端, 自然界的阳气变化从“长”的状态转向“收”的状态。应保证阴精内蓄, 不随阳气外耗。情绪宜安宁清静, 收敛神气。立秋时节天气多变, 冷暖交替, 尤其是草枯叶落, 花木凋零更能引发情绪变化, 极易诱发消沉的心绪, 起居调摄, 要遵循《黄帝内经》中“秋三月, 此谓容平。早卧早起, 与鸡俱兴。使志安宁, 以缓秋刑。收敛神气, 使秋气平, 无外其志, 使肺气清, 此秋气之应, 养收之道也。逆之则伤肺, 冬为飧泄, 奉藏者少”。
   饮食调养方面, 宜补养脾胃, 这样做既是对夏季损耗的弥补, 也是为冬季贮存体能, 积蓄能量的需要。