处暑节气正是处在由热转凉的交替时期, 自然界的阳气由疏泄趋向收敛, 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换, 此时起居作息也要相应地调整, 要注意早卧早起, 早睡可以避免秋天肃杀之气, 早起有助于肺气的舒展, 还要适时添减衣服。
   处暑时节“宜安静性情”, 时至处暑, 秋意越来越明显, 大自然逐渐出现一片肃杀的景象, 此时人们容易产生悲伤的情绪, 因此在精神调养上, 处暑时节要注重收敛神气, 使神志安宁, 使情绪安静, 切忌情绪大起大落, 平常可多听音乐, 练习书法, 钓鱼等安神定志的课外活动。
   不宜太过, 尽量选择运动量较小的活动, 避免大量出汗, 以伤阳气。如《遵生八笺》中的坐功: 每日正坐, 左右转头, 两手捶背各五到七次, 叩齿三十六次, 调息吐纳, 吞咽津液。也可做广播体操, 打太极拳, 散步等。
   处暑节气饮食宜增咸减辛, 以养脾胃。多食咸味食物, 如荸荠, 沙葛, 粉葛等, 少食辛味食物, 如姜, 葱, 蒜, 韭菜, 茴香等。
   多食银耳, 百合, 莲子, 蜂蜜, 糯米, 芝麻, 豆类及奶类等清润食品, 多食新鲜果蔬以防秋燥, 顺应肺脏的清肃之性。