白露时节, 是秋天气候最明显的节气。
   白露节气养生, 应本着阴阳平衡的规律, 使机体保持“阴平阳秘”的原则。
   调精神在秋天非常重要, 因为秋天有万木凋谢之感, 人们易“悲秋”, 所以要培养乐观情绪, 保持神志安宁, 以适应秋天平容之气。天气好的时候, 多外出走走, 享受大自然的美景, 排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山, 登山使心情愉快的同时, 还锻炼了身体, 使身心都可得到放松。白露
   在秋高气爽的日子里, 往往会出现口干, 唇干, 鼻干, 咽干及大便干结, 皮肤干裂等。适当服用中药食疗即可祛除。
   宜多食: 西洋参, 沙参, 百合杏仁, 川贝, 冬瓜, 黄瓜, 萝卜, 梨等, 还可用葱白, 生姜, 豆蔻, 香菜预防治疗感冒。忌食: 海鲜如螃蟹, 虾类及韭菜, 辣椒等。