养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟, 也是进步。尤其是女性朋友, 更要注意早睡早起。夜愈深, 寒气愈重, 寒气很容易入侵体内, 给以后腰腿疼痛埋下隐患, 还会导致咳嗽等病患。