适度吃点滋润和辛温的食材, 可以温脾胃, 润秋燥。如马铃薯, 红薯, 山药, 韭菜, 胡萝卜, 红枣, 龙眼, 红酒, 银耳, 熟藕, 芝麻, 黄豆, 葡萄等。少吃苦味食物, 除了味苦的蔬菜外, 咖啡和浓茶更不宜多饮。