以养“收”为主, 所以选择运动, 不要剧烈, 以身上舒适, 不出汗为宜。建议在室内学习传统的太极拳, 五禽戏, 八段锦, 可从身体内部改善体质。瑜伽也不错。实在没时间, 早上凝神深呼吸三分钟, 也大有助益。若在室外运动, 则要注意防御秋风, 选择防风, 透气, 戴帽, 不厚重的功能外套比较合适。