“九月节, 露气寒冷, 将凝结也。”此时气温较“白露”时更低, 露水更多, 原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了, 且带寒意, 故名。
   “金秋之时, 燥气当令。”肺在五行中属金, 故肺气与金秋之气相应。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精．如果调养不当, 人体会出现咽干, 鼻燥, 皮肤干燥等秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。
   由于气候渐冷, 日照减少, 风起叶落, 时常会勾起凄凉之感, 使人情绪不稳, 易于伤感。保持良好心态, 宣泄积郁之情, 因势利导, 培养乐观豁达之心是本季养生保健不可忽略的一点。
   “秋三月, 早卧早起, 与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达。应顺应节气, 分时调养, 确保健康。