气温开始普遍下降, 逐渐降到0℃以下, 但“地寒未甚”, 虽开始降雪, 但雪量不大, 此时, 阳气上升, 阴气下降, 而致天地不通, 阴阳不交, 万物失去生机, 天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现降雪, 提醒人们该御寒保暖了。这个时节的养生之道是早睡晚起, 多喝汤, 适当运动, 避免晨练着凉。