小雪节气, 要增强体质, 提高机体免疫力和抗寒能力。首先, 要保证充足睡眠。中医认为, 早睡晚起, 最好不要迟于22点休息。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外), 能刺激足底穴位, 提高机体抗寒能力。