《黄帝内经》说“冬三月, 早卧晚起, 必待日光, 此冬气之应, 养藏之道也。”人的作息规律要符合自然界的阴阳消长规律。早睡晚起, 意味着保证充足的睡眠, 有利于阳气潜藏, 阴精蓄积。《黄帝内经》还说“冬三月, 此谓闭藏。”是要关闭所有开泄的气机, 收藏住, 保持睡眠, 是养肾的好方法。