五味咸入肾, 但冬天时不能猛吃盐, 尤其是在冬至左右, 阳气初生, 这时吃得太咸, 反而会损伤肾。咸味食物多性寒, 最易损阳, 而人体阳气根本在肾, 肾阳被伤, 体内的各个系统就出现问题。《黄帝内经》中有“味过于咸, 大骨气劳, 短肌, 心气抑”的提示, 认为吃过多咸食, 易引起肾气, 脾气和心气的受伤, 平时要少吃咸来养肾。
   负日之暄:古代晒太阳被称为“负暄”。从中医角度来说, 晒太阳不失为养肾的好方法, 《本草拾遗.火部》中说日光浴可“除湿止寒, 辟舒经络。痼冷, 以体曝之, 则血合而病去”。中医认为, 前为阴, 后为阳, 在晒太阳的时候, 最好多晒后背。