吃饭要“精挑细选”, 少吃生冷辛辣的食物。 冬天喝冰啤酒, 容易让寒气在体内形成湿邪, 影响脾胃运化功能。反之, 多吃火锅, 烤羊肉这些辛辣食物, 也会损伤脾胃, 因辛辣的食物“火气”太大, 易耗伤胃阴。