“食饮以时”—饮食有规律。当身体饥饿时, 脾胃却在“睡大觉”, 身体自然“不高兴”, 其他脏器也会罢工；身体不饿时, 大量吸收营养, 脾胃会劳累而“得病”。所以, 三餐要定时定量, 不暴饮暴食。素食为主, 草案搭配, 是养脾胃的重要原则。