大寒是二十四节气的最后个节气, 仍处寒冷时期。从大寒到立春, 气候特点将由“冬藏”转至“春生”, 时而冷风刺骨, 时而阵阵暖意。忽冷忽热的天气, 若保养不当, 易发疾病。
   起居方面要顺应“冬藏”, 早睡晚起, 劳逸结合, 养精蓄锐。衣着要随着气温的变化随时增减, 尽量避免在早晨和傍晚出门。
   冬季为肾经旺盛之时, 肾主咸, 心主苦。从五行理论来说, 咸胜苦, 肾水克心火。若咸味吃多了, 就会使肾水更亢, 从而使心阳力量减弱, 所以应多食些苦味, 以助心阳。大寒时节饮食原则是减咸增苦, 抵御肾水, 滋养心气, 以保心肾相交, 阴阳平衡。
   大寒节气, 感冒高发, 适当吃点温散风寒的食物, 如生姜, 大葱, 辣椒, 花椒, 桂皮等, 可防御风寒侵扰。
    “冬天动一动, 少闹一场病”, 冬季锻炼对养生有益。 锻炼最好等到太阳出来以后再进行, 运动前做些准备活动, 如慢跑, 搓睑, 拍打全身肌肉等, 或者以双手抱拳虎口相接, 来回转动, 这样不仅可以增加手指的灵活性, 预防冻伤, 还可预防咸冒。
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