寒露节气养生保健, 不妨多吃些山药, 萝卜等“根”菜。
   山药: 山药既是中药, 也是滋补珍品。山药易产生饱腹感, 有利于控制食量。山药中淀粉含量较高, 因此在食用山药时, 最好能用山药代替一部分主食。
   莲藕: 莲藕有一定健脾止泻作用, 能增进食欲, 促进消化, 开胃, 有益于胃纳不佳, 食欲不振者恢复健康。