如果经常感到四肢无力, 特别容易疲乏, 讲话声音无力, 还特别容易出虚汗, 多为气虚。不妨补点益气药物(人参, 党参, 五味子)以及温补食物(栗子, 胡萝卜, 牛肉, 羊肉, 海参, 虾米仁, 韭菜, 黑枣, 核桃等)。
   血虚的人常常面色枯黄, 常头晕眼花, 心跳乏力, 失眠, 耳鸣心悸。不妨来点补血的东西, 阿胶, 桂圆肉, 当归, 熟地等。平时可吃点银耳, 百合, 鸭肉, 山药等。身体既不气虚, 更不血虚, 可以选择平补食物, 像猪肉, 蛋类, 豆腐等。对于特殊人群, 要特殊对待, 更年期女性, 不妨来点滋阴养血的百合, 大豆, 红枣, 核桃等, 都是不错的选择。