在小寒时节, 每天晚饭熬点风湿粥, 可为正气添点援兵, 减少风湿的折磨。
   桂枝10克, 大米100克, 葱白2根, 生姜3片, 桂枝洗净后加水浸泡10分钟, 水煎取汁。大米放人煎好的桂枝水中熬煮, 粥快熟时放入洗好的葱白和姜片, 煮两开即可。连续趁热食用3—5次, 对风湿病有缓解作用。
   风湿病患者, 冬天应注意保暖问题, 特别是病变位置。每天用热毛巾或热水袋热敷患处2次, 每次半个小时, 水温保持60℃左右。内衣被汗浸湿后应及时换洗。居住的环境最好向阳, 通风, 干燥。 洗脸洗手使用温水, 睡觉前用热水泡脚, 最好浸泡到踝关节以上, 每次20分钟左右, 可疏通经络, 促气血流通。
   多吃有营养, 易消化的食物, 如鸡蛋, 瘦肉及豆制品, 远离辛辣食物及生冷, 油腻之物。当风湿活跃, 关节红肿热痛时, 忌吃辛热燥火的姜, 辣椒, 葱, 羊肉等。
   经常锻炼, 像慢跑, 散步, 打太极等, 使病患部位的血液循环得到改善, 减轻疼痛。寒冷的冬天, 让我们从细节做起, 把风湿病拒绝在门外吧!