中医认为莲子性平味甘涩, 入心, 脾, 肾经, 补益心气, 健脾止泻, 补肾固精, 主治脾虚便搪, 痢疾, 食欲不振；或心肾不交, 失眠多梦, 心悸, 五心烦热等症状。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。或取瘦猪肉片250克, 莲子肉50克, 加水共煨炖至熟, 调味服食。适用于失眠, 气短乏力者。