护肝除了远离烟酒, 注意饮食, 最简单的方法就是伸懒腰。伸懒腰是人体自我保健, 特别是肝脏保健的一种条件反射。人体困乏时, 气血循环缓慢, 这时若舒展四肢, 伸腰展腹, 全身肌肉用力, 并配以深呼吸, 可以吐故纳新, 行气活血, 通畅经络关节, 振奋精神。伸懒腰后, 血液循环加快, 全身肢体关节, 筋肉得到了活动, 睡意皆无, 这样也激发了肝脏机能, 使肝脏得到“锻炼”, 从而达到保健效果。伸懒腰时要使身体尽量舒展, 四肢要伸直, 全身肌肉都要用力。伸展时, 尽量吸气；放松时, 全身肌肉松弛, 尽量呼气。老年人经常伸懒腰, 还可增加肌肉, 韧带的弹性, 延缓衰老。