立春开始, 气候变暖, 自然界阳气萌生由弱转强, 阴气由盛转衰乃至消失。阳气与阴气交战激烈, 所以气候变化无常, 乍寒乍暖, 时晴时雨。外界大气候, 身体小舞台。
   中医认为, 二月是冬春气候的过渡期, 和自然界一样, 体内阳气随着春暖开始苏醒, 渐成主角, 如遇到外界气温骤升, 阳气大盛, 体内外阳气交织, 易导致身体积热, “火”气大盛。因此, 随时清火, 调和阴阳是本月养生重点。
   “上火”的症状为头晕, 口腔溃疡, 牙龈肿痛, 咽喉疼痛, 有口气, 脸上长痘, 而且还会影响消化系统, 出现小便发黄, 便秘。同时, 体内的火可以引来外感, 患感冒, 肺炎, 流脑的几率增加。