如果你的工作需要整天站着, 就免不了感到双脚站得又累又痛, 解决的办法就是踏上一个突起的平面, 然后再下来, 两脚轮换, 以活动肌肉；也可以原地伸屈双脚, 即翅起脚后跟, 然后再放下来；也可以脱掉鞋, 把一个冈球大小的球状物顶在脚心, 来回滚动一两分钟, 这样能帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。