1.菠菜—不贫血, 皮肤好, 保护视力；2.西红柿—防癌, 美白；3.巧克力—拥有快乐, 护齿；4.马铃薯—护脾胃, 消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力, 减肥；6.大豆—抑制肿瘤, 延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆, 美容；8.核桃—健脑, 润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。