没有任何一种运动是人人皆宜的, 要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目, 不仅不会达到健身的目的, 相反还会对身体不利, 比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑, 就会对身体不利。