“肝喜调达, 而恶抑郁”。所以, 春季情绪郁闷不佳, 肝气升发不及, 气血难以条达。清明有踏青的传统。阳春三月, 风和日丽, 万物更新, 生机勃勃。在这春光明媚的好时节, 远离都市的喧嚣, 投身到大自然的怀抱, 或踏青郊野, 或登山远眺, 或信步观赏, 都是人生乐事。春天的空气十分清新, 空气中负离子的含量极多, 最适宜进行空气浴, 日光浴, 既可提高人体的免疫力, 又可振奋精神。更多地接触阳光和新鲜空气, 使呼吸, 循环系统得到锻炼, 改善心肺功能；调节中枢神经系统, 提高思维能力；促进胃肠蠕动, 增进食欲, 改善消化功能；使腿部力量增加, 筋骨变得更加灵健。