春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄, 不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大, 则会使津液消耗过多, 损伤阳气。另外出汗过多, 毛孔开泄, 易受风寒。