便秘有四种症状:
   热秘: 吃辛辣油腻食物太多, 导致肠道燥热易口干口臭, 爱喝冷饮；
   气秘: 过度忧思导致气机瘀滞, 有便意却排不出, 伴随胸肋闷胀, 疼痛；
   虚秘: 病后, 术后或年老导致气血两虚。有便意却排便困难, 用力排就心慌气短出汗 , 排完后很疲乏；
   冷秘:久病耗伤肾阳, 阳气不能温养全身而导致排便困难, 便后小腹隐隐
   作痛, 腰腹发凉, 平时怕凉喜热。
   治疗和预防便秘, 可做经络瑜伽。早晨起来喝一杯温水之后, 双腿并拢直立, 双手交叉。转动手腕, 手心向上, 手臂伸直过头顶, 呼吸5次。抬起脚跟, 呼吸时上身从腰部慢慢向右侧弯曲, 保持几秒中, 吸气时收回来。再呼气时, 上身慢慢向左侧弯曲, 同样保持几个呼吸, 吸气时收回来。反复练习, 像被风吹动的树一样左右摇摆, 脚跟要尽量抬起来。
   蹲下双脚站稳, 双手抱紧小腿, 然后躺下抬起双腿上下屈伸, 加强大肠蠕动。平躺, 用双手手掌拍打肚脐两侧力度逐渐加强, 拍上100次就能把分刺激肠道内外, 促进排便。
   这套排毒瑜伽适合所有人。有则治之, 无则预防。