但是踏青时务须注意保护身体, 要备足衣服和雨具, 以防不测风云使人体受凉, 引起感冒等常见疾病。外出野炊, 则须注意饮食卫生, 以免发生肠道疾病。在野外小憩, 切不可坐冷湿之地。万一受凉, 归后可用生姜, 葱白及红糖配适量水煎服, 以驱风散寒, 预防感冒。另外, 还须注意避免过度疲劳。睡前可用热水洗足, 睡时可适当垫高脚部, 以促进脚部的血液循环, 达到尽快消除疲劳, 恢复精神的目的。