小腹是阴中之阴, 是寒气最爱聚集的地方, 揉腹很关键。常以手心(劳宫穴)按摩小腹至发热, 不但可有效驱寒暖腹, 还能养元补气, 滋阴培阳。早中晚各揉一次, 先逆时针, 后顺时针揉。次数最低以36遍起, 或36的倍数也可以。力度适中, 能把腹部软组织带动起来更好。