春天, 许多老年人纷纷走出居室, 到户外锻炼。在此提醒老年人, 初春锻炼要注意以下几点: 不宜早: 初春的早晨气温低, 雾气重, 如过早外出晨练, 容易伤风感冒, 或使老慢支, 哮喘病等病情加重, 故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。不宜空: 老年人新陈代谢慢, 早晨血流相对缓慢, 且经过一夜的消化吸收, 腹中空空。所以, 晨练前可喝些热饮料, 如牛奶, 豆浆, 以补充水分, 增加热量。不宜露: 户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时, 运动强度可小些, 速度减慢些或休息一会儿, 不可马上脱衣衫, 以防寒气入侵而致病。不宜急: 老年人因肌肉松弛, 关节韧带僵硬, 四肢功能不协调, 故晨练前应先做些准备运动, 避免因骤然锻炼而诱发意外伤害。不宜久: 老年人体质弱, 适应性差, 故运动一定要量力而行, 循序渐进, 持续时间不能太久。