这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能, 降低血脂, 提高身体代谢能力和增强机体免疫力, 延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动, 促进胃肠蠕动, 增强消化功能, 消除便秘。