晨起伸伸懒腰, 是因为经过一夜睡眠后, 人体松软懈怠, 气血周流缓慢, 故方醒之时, 总觉懒散无力, 此时若舒展四肢, 伸腰展腹, 全身肌肉用力, 并配以深吸深呼, 则有吐故纳新, 行气活血, 通畅经络关节, 振奋精神的作用, 可以解乏, 醒神, 增气力, 活肢节。祖国医学认为, “人卧血归于肝”, “人动则血流于诸经”, 经过伸懒腰, 血液循环加快, 全身肌肉关节得到了活动, 睡意皆无, 头脑清楚, 同时, 激发了肝脏功能, 符合春季养肝之道。