许多糖尿病患者喜欢出门活动筋骨, 如郊游, 游泳等。这样不仅可以增强体质, 降低体重, 增添生活乐趣, 还可以增强身体对胰岛素的敏感性, 使血糖下降。但是, 锻炼的方式及运动量要因人而异, 量力而行, 并持之以恒。可每天锻炼1～3次, 每次15～30分钟, 不要过分劳累, 锻炼方式以广播操, 打球, 散步, 跑步等为宜。并要求膳食, 运动与药物之间协调, 三者均做到定时定量, 以避免在旅游或锻炼时出现低血糖症状。糖尿病患者外出时应随身携带一些水果糖, 饼干, 馒头, 面包等, 以便及时改善可能发生的低血糖症状。