中医养生主张一个“平”字, 即在任何情况下不可有过激之处, 心为五脏六腑之大主, “心动则五脏六腑皆摇”, 心神受损必涉及其他脏腑。故夏季养生重点突出“心静”, 心静自然凉。
   要清心寡欲: 少一分贪念, 就会少一分心烦。要善于调节心情, 尤其不能大喜大悲。
   要多闭目养神: 有空就闭目养神, 闭目可帮助排除杂念。
   要多静坐: 静则神安, 每天静坐15-30分钟即可。也可去钓鱼, 打太极拳。
   要心慢: 夏天不能劳累。只有心慢下来, 呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏, 使心跳减慢, 呼吸频率降低, 活动的节奏慢下来, 心脏才能得到休息。
   要多乘凉, 少出汗。夏天出汗多, 汗为心之液, 血汗同源, 汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高, 体表的血量分布多, 易导致心脑缺血。且夏天出汗多, 易导致血液黏稠度增高, 所以夏天要降低活动强度, 避免过度出汗, 适当喝一点淡盐水。