俗语说“冷不过三九, 热不过三伏”。三伏天, 特别是大暑节气, 是一年中天气最热的时期。三伏天养生, 要顺应天时, 做到一个“伏”字, “伏”就是隐伏之意, 也就是说在太阳大的时候, 要将自己隐伏起来, 不能逆天而行；若不隐伏, 就会被夏天的暑气所伤。