爱出汗, 多吃香蕉, 闷热的夏天, 一不小心就会“挥汗如雨”。随汗液流失的, 除了水, 还有人体健康必需的钾。热天防止缺钾, 最安全有效的方法就是多吃富钾食品, 主要有豆类, 蔬菜, 水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜, 土豆, 山药, 芹菜, 莴苣等；水果中则以香蕉, 橘子含量最高。